心理问题是如何得到有效解决的 随着人们生活水平和社会开放度的提高，追求有品质的精神生活是必然的趋势，而心理咨询也将成为消费的新时尚。 心理咨询是一个帮助来访者了解、接纳、发展自己的过程。很多人认为有心理疾病的人才需要去心理咨询。其实不然，心理咨询一般针对没有达到明显病理程度的心理困惑。普通人的苦恼中常常会反映出心理不够健康的成分，比如歪曲的想法，某些激烈的情绪体验，不适当的行为等。心理咨询师运用专业的技术来帮助来访者转化这些不健康的成分，达到内心的和谐和积极状态。 当您遇到困惑，经过自己一段时期的努力仍无法摆脱时，请您来点津中心，我们有专业团队助您认清问题、化解烦恼、实现成长。那么我们的心理问题是如何得到有效解决的呢？往往需要通过以下多方面的努力，才能缓解或者完全解决我们的心理问题。 一、来访者与心理师的匹配： 当您来到点津中心后，我们的工作人员会对您的个人情况进行简单了解，根据您的情况进行心理咨询师匹配。因为咨询师与来访者双方的合作与配合是达到良好咨询效果的前提。 咨询关系的建立是双向选择，这意味着，开始或者结束咨询关系，需要双方做出自主的决定。 咨询师的个人风格和擅长领域是来访者需要考量的因素，来访者可以通过在咨询师的照片和介绍中产生一些对他／她的感受，也可以通过初次访谈中和咨询师沟通获得一些感受。匹配与否很大程度上和来访者的内心感受相关联，所以，来访者可以问问自己的内心，是否愿意和他/她进行工作。 对于来访者而言，能够在心理师的帮助下，认清事情的本质，产生对成长的渴望与信心，能感受到自己的成长，对咨询师无排斥感，并且很接纳。那么，两者就是一种很好的匹配。 对于心理咨询师而言，当咨询师通过专业测评，发现来访者有精神类疾病或者经过多次咨询，来访者没有达到预期目标，或者来访者对咨询师产生移情时，那么咨询师和来访者也同样不存在匹配度。 初次访谈结束，根据来访者自主意愿，来访者与咨询师商定咨询方案、签订咨询协议、确定每次咨询时间，支付咨询费用后，开始确定咨访关系。 二、来访者的主观求助动机： 咨询的疗效与来访者的主管求助动机有很大关系，来访者的主观求助动机一般有一下三种： 倾诉的动机：主要是想诉说自己的苦恼，想获得他人的认同和怜悯、支持。这种人内心没有想到，也不太认同自己需要改变这个过程。心理咨询师应对此类人的方法上，主要是要有耐心、爱心、尊重心，同时适时的进行质问，质问中点题即可。如：来访者会说“道理我都懂，可就是做不到”。我们可以予以质问此次求助的目的，同时需明确表示“心理咨询的效果，建立在愿意去作、去实行；让来访者明确知道行为不改变也行，别让自己不舒服，也不影响他人和环境即可。 做秀与控制的动机：此动机大多是潜意识的，来访者并不自知，或不明确。来访者主要的心理是：“1、我不能让他人说我没尽力；2、我不能让他人说我不想好；3、让我去我就去，好不了就不怨我了。”此类型的来访者，会以：“我不能不来，不然别人会怎么看我？我特别想好，还有没有其它好的办法？这个我做不到！是他们让我来的，你看你都有什么方法可以让我好一些。”这类来访者，容易产生阻抗。咨询话题尽可能以来访者所说的目标为准，引用来访者目标实现中的矛盾点并说出自己看法即可，明示取舍权利必须由来访者决定。 求改变的动机：这类来访者，只要有良好的引导、感受性体验，就会有良好的咨询效果。他们需要的是尊重、耐心、启发、鼓励、肯定等正向信息。尝试着感受来访者适用的技巧和方法，引发来访者自己内在的动力，使来访者改变固有观念。 前两种动机类型的来访者，大多时候是不能觉察自己有这样的动机，当他们意识到这种对己无益的思想时，有可能会转化成第三种，因为前两种动机类型的人，只是因为定势思维和信念太坚固的原因，当某个点开始融化时，就是真正自我觉醒的开始，也就转为第三类的动机了。 三、家人和心理环境的配合与调整。 家人对来访者的理解与支持也很重要，来访者出现的心理问题，求根溯源，很多来自于原生家庭，在咨询过程中，有些更是需要原生家庭的配合，如果原生家庭不理解，不支持，就会使咨询受到阻碍，使来访者失去信心，产生低落情绪。如果原生家庭全力支持，那么则可以极大限度地提高来访者的信心，使来访者产生无穷的成长动力，受益匪浅。 四、来访者的坚持与持续进步。 有些来访者以为来咨询就是几句话就可以把心结打开，然后就可以马上轻松上阵了，其实这也是一个误解。 冰冻三尺非一日之寒，心理咨询本身就是件慢工出细活儿的事。来访者成长经历中的最重要人物花了那样多的时间和精力终于把他们“培养”进了咨询室，一个陌生的咨询师又何以有能力在瞬间变出颠覆来访者情感体验的戏法呢？所以走得太急，总会错过风景。如果来访者在咨询里强调速度，也许反映的是尚未做好深入自己内心世界的准备。如果咨询师同样“赶时间”，缺乏从容，很可能说明其自身修为还没有到位。 五、来访者期望目标与当下目标的整合与实现（咨询目标的设定与实现）。 心理咨询师常常会在第一次个案的时候跟案主确认治疗目标，很多来访者并没有意识到自己想要什么，只是知道自己想要摆脱什么，所以，确定一个正向导向的治疗目标本身，有时候就会让来访者感觉到更加的有希望和有力量，也将能量改变到更有支持性的层面上来。 在与来访者的谈话过程中，心理咨询师会帮助来访者聚焦问题，提出当下需要做出努力来完善的目标。把目标分切得越具体越好。在确定目标的时候，一旦来访者清晰地意识到了“元问题”，这就可以说明心理咨询开始起作用了。 每个设立的当下目标互相之间是有连结的，也许当下目标解决了，期望目标就实现了。这就是问题的整合过程。一旦设定的问题基本解决了，心理咨询过程就结束了。 咨询师在结束咨访关系的时候，会给来访者一些积极的反馈，告诉来访者在心理咨询过程中他（她）发生的变化和成长，也可以用相关心理学知识为背景，告知当事人在他（她）的人格中所蕴涵的积极成分，以对来访者形成积极暗示。给他（她）未来的人生路上点亮一盏心灯。给他（她）充分的力量继续前行。 六、最好的咨询其实是来访者自身的人格完善。 心理咨询时，来访者自身才是工作的主体，咨询师是一种工具，咨询师提供一种环境和向导的作用，促进来访者对自己觉察与分析，意识到问题症结所在，同时探索出一条解决问题的新途径。心理咨询的宗旨是帮助来访者发展解决问题的能力，而不是代替您去解决问题。 作为一名心理咨询师，可以做的不是帮来访者做一个选择题，而是，成为他的一面镜子，帮他看清楚那个隐藏在潜意识中的自己，然后获得更多的力量去帮助自己成长，从而面对现在的困惑，这就是我们常说的，心理咨询的最大作用——个人成长。
心理问题是如何得到有效解决的
随着人们生活水平和社会开放度的提高，追求有品质的精神生活是必然的趋势，而心理咨询也将成为消费的新时尚。
心理咨询是一个帮助来访者了解、接纳、发展自己的过程。很多人认为有心理疾病的人才需要去心理咨询。其实不然，心理咨询一般针对没有达到明显病理程度的心理困惑。普通人的苦恼中常常会反映出心理不够健康的成分，比如歪曲的想法，某些激烈的情绪体验，不适当的行为等。心理咨询师运用专业的技术来帮助来访者转化这些不健康的成分，达到内心的和谐和积极状态。
当您遇到困惑，经过自己一段时期的努力仍无法摆脱时，请您来点津中心，我们有专业团队助您认清问题、化解烦恼、实现成长。那么我们的心理问题是如何得到有效解决的呢？往往需要通过以下多方面的努力，才能缓解或者完全解决我们的心理问题。
一、来访者与心理师的匹配：
当您来到点津中心后，我们的工作人员会对您的个人情况进行简单了解，根据您的情况进行心理咨询师匹配。因为咨询师与来访者双方的合作与配合是达到良好咨询效果的前提。
咨询关系的建立是双向选择，这意味着，开始或者结束咨询关系，需要双方做出自主的决定。
咨询师的个人风格和擅长领域是来访者需要考量的因素，来访者可以通过在咨询师的照片和介绍中产生一些对他／她的感受，也可以通过初次访谈中和咨询师沟通获得一些感受。匹配与否很大程度上和来访者的内心感受相关联，所以，来访者可以问问自己的内心，是否愿意和他/她进行工作。
对于来访者而言，能够在心理师的帮助下，认清事情的本质，产生对成长的渴望与信心，能感受到自己的成长，对咨询师无排斥感，并且很接纳。那么，两者就是一种很好的匹配。
对于心理咨询师而言，当咨询师通过专业测评，发现来访者有精神类疾病或者经过多次咨询，来访者没有达到预期目标，或者来访者对咨询师产生移情时，那么咨询师和来访者也同样不存在匹配度。
初次访谈结束，根据来访者自主意愿，来访者与咨询师商定咨询方案、签订咨询协议、确定每次咨询时间，支付咨询费用后，开始确定咨访关系。
二、来访者的主观求助动机：
咨询的疗效与来访者的主管求助动机有很大关系，来访者的主观求助动机一般有一下三种：
倾诉的动机：主要是想诉说自己的苦恼，想获得他人的认同和怜悯、支持。这种人内心没有想到，也不太认同自己需要改变这个过程。心理咨询师应对此类人的方法上，主要是要有耐心、爱心、尊重心，同时适时的进行质问，质问中点题即可。如：来访者会说“道理我都懂，可就是做不到”。我们可以予以质问此次求助的目的，同时需明确表示“心理咨询的效果，建立在愿意去作、去实行；让来访者明确知道行为不改变也行，别让自己不舒服，也不影响他人和环境即可。
做秀与控制的动机：此动机大多是潜意识的，来访者并不自知，或不明确。来访者主要的心理是：“1、我不能让他人说我没尽力；2、我不能让他人说我不想好；3、让我去我就去，好不了就不怨我了。”此类型的来访者，会以：“我不能不来，不然别人会怎么看我？我特别想好，还有没有其它好的办法？这个我做不到！是他们让我来的，你看你都有什么方法可以让我好一些。”这类来访者，容易产生阻抗。咨询话题尽可能以来访者所说的目标为准，引用来访者目标实现中的矛盾点并说出自己看法即可，明示取舍权利必须由来访者决定。
求改变的动机：这类来访者，只要有良好的引导、感受性体验，就会有良好的咨询效果。他们需要的是尊重、耐心、启发、鼓励、肯定等正向信息。尝试着感受来访者适用的技巧和方法，引发来访者自己内在的动力，使来访者改变固有观念。
前两种动机类型的来访者，大多时候是不能觉察自己有这样的动机，当他们意识到这种对己无益的思想时，有可能会转化成第三种，因为前两种动机类型的人，只是因为定势思维和信念太坚固的原因，当某个点开始融化时，就是真正自我觉醒的开始，也就转为第三类的动机了。
三、家人和心理环境的配合与调整。
家人对来访者的理解与支持也很重要，来访者出现的心理问题，求根溯源，很多来自于原生家庭，在咨询过程中，有些更是需要原生家庭的配合，如果原生家庭不理解，不支持，就会使咨询受到阻碍，使来访者失去信心，产生低落情绪。如果原生家庭全力支持，那么则可以极大限度地提高来访者的信心，使来访者产生无穷的成长动力，受益匪浅。
四、来访者的坚持与持续进步。
有些来访者以为来咨询就是几句话就可以把心结打开，然后就可以马上轻松上阵了，其实这也是一个误解。
冰冻三尺非一日之寒，心理咨询本身就是件慢工出细活儿的事。来访者成长经历中的最重要人物花了那样多的时间和精力终于把他们“培养”进了咨询室，一个陌生的咨询师又何以有能力在瞬间变出颠覆来访者情感体验的戏法呢？所以走得太急，总会错过风景。如果来访者在咨询里强调速度，也许反映的是尚未做好深入自己内心世界的准备。如果咨询师同样“赶时间”，缺乏从容，很可能说明其自身修为还没有到位。
五、来访者期望目标与当下目标的整合与实现（咨询目标的设定与实现）。
心理咨询师常常会在第一次个案的时候跟案主确认治疗目标，很多来访者并没有意识到自己想要什么，只是知道自己想要摆脱什么，所以，确定一个正向导向的治疗目标本身，有时候就会让来访者感觉到更加的有希望和有力量，也将能量改变到更有支持性的层面上来。
在与来访者的谈话过程中，心理咨询师会帮助来访者聚焦问题，提出当下需要做出努力来完善的目标。把目标分切得越具体越好。在确定目标的时候，一旦来访者清晰地意识到了“元问题”，这就可以说明心理咨询开始起作用了。
每个设立的当下目标互相之间是有连结的，也许当下目标解决了，期望目标就实现了。这就是问题的整合过程。一旦设定的问题基本解决了，心理咨询过程就结束了。
咨询师在结束咨访关系的时候，会给来访者一些积极的反馈，告诉来访者在心理咨询过程中他（她）发生的变化和成长，也可以用相关心理学知识为背景，告知当事人在他（她）的人格中所蕴涵的积极成分，以对来访者形成积极暗示。给他（她）未来的人生路上点亮一盏心灯。给他（她）充分的力量继续前行。
六、最好的咨询其实是来访者自身的人格完善。
心理咨询时，来访者自身才是工作的主体，咨询师是一种工具，咨询师提供一种环境和向导的作用，促进来访者对自己觉察与分析，意识到问题症结所在，同时探索出一条解决问题的新途径。心理咨询的宗旨是帮助来访者发展解决问题的能力，而不是代替您去解决问题。
作为一名心理咨询师，可以做的不是帮来访者做一个选择题，而是，成为他的一面镜子，帮他看清楚那个隐藏在潜意识中的自己，然后获得更多的力量去帮助自己成长，从而面对现在的困惑，这就是我们常说的，心理咨询的最大作用——个人成长。