养生的根本—养心

时下，大家都注意养生，一提到养生，大家就会想到要运动，要注意饮食，而这些都是对于身体的养护，而对于心理层面的养护和关注比较少。

一个人健康的心灵，是保持身体健康的前提，一旦心灵受到打击，就会导致身体出现各种各样的问题。曾看到这样的新闻，在一个医院里，护士不小心将两个病床的诊断结果送错了。一个病人本来得了普通的感冒，结果诊断书是严重的肺部疾病，于是病人很快就出现各种身体不适，看起来还很严重。而那个得了严重肺部疾病的人，看到自己只是得了感冒，心情一下轻松了，原来的咳嗽也不那么严重了。等到护士发现了，将两人的诊断书调换后，那个感冒的病人身上出现的各种症状也就很快消失了；而另一位也立马显现各种不适症状。

很多时候我们会听到，某人生意失败，负债累累，一夜白头，精神一下子就垮了，人也憔悴不堪，像是大病不愈的样子。

由此可见，一个人的心灵状态对健康的影响巨大，一个人内心所呈现的状态会影响到一个人的身体健康状况。

所以，养生应讲究身心合一，一切唯心造，万法皆由心。养心的功夫到家了，其他的问题自然迎刃而解。心健自然会身健，若是心理出现问题，那么身体健康必然受到影响。

人体是一个巨大的化学工厂，每天必需或合成各种维持生命的物质。当人心情愉悦时，体内的这些化学元素会更多地合成出能够使人放松快乐的多巴胺。多巴胺能够治疗抑郁症，而多巴胺不足，则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。人的生理状态和精神状态无时无刻不处于体内各种激素的调控之下，激素们演绎着复杂冗长的剧情，呈现出人生百态。因此，当人有心结淤积的时候，首先会产生心病，身变随后，心身俱疲，遂得其病。

经常心浮气躁、容易生气的人，大多身体素质不会很好，总会或多或少的有着各种各样的不适。有的人容易心生埋怨，那么，会对胃部的损伤比较大，导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。有的人容易心生怨恨，会造成冠心病、心肌炎、心肌梗塞等疾病。有的人脾气比较暴躁，爱气恼发怒，容易气喘、肺虚、形成肺炎、肺结核、中风、半身不遂、肝胆等疾病。有的人容易烦躁，则会腰腿酸痛、造成腰间盘突出、股骨头坏死、糖尿病、尿毒症等疾病。

因此，身体健康与否，除了合理膳食、戒除烟酒等有一个科学的生活习惯外，更重要的是要有一个良好的心态，保持一个舒畅祥和的心态才能睡的香、吃得香，才会身体棒。

凡是长寿之人，从面相上就可以看出，慈眉善目，温文尔雅，他们无疑都是心态宽广，豁达爽朗之人。这同样验证了养生中养心的重要性。所有的疾病的痊愈也都是休养好的，心态好，对人生充满信心，则康复得快，如果整日唉声叹气，对病情的修复不报希望，则会导致久治不愈。

如何做到养心呢？

正确的人生观、世界观是养心的基础。良好的知识修养可以使“养心”达到事半功倍的效果。常怀一颗爱心、善心是“养心”的关键。如果能找到一个适合自己的心理机构，通过心理专家的专业疏导，那么这种养心方式更是锦上添花了。

现代人生活压力大，自然就会存在有心理压力。虽然不觉得有什么过不去的坎儿，但长时间处于心理压力下得不到释放，对于自己会有不利的影响。对于非心理疾病人群，心理咨询师可以提供减压帮助，是一种类似于私人健身教练、营养师之类的保健服务。

很多时候，心理压力的来源是一种情绪，不管是觉得委屈还是无力，解决这种情绪的根本途径是包容和全然地接受。心理咨询师就可以让你感受到一种全然的接受和包容。心理咨询师那种“你无论说什么都可以，我一定会在这里听你说完”的态度，确实让人觉得很放松和安心。心理咨询强调通过咨询师的引导，让咨询者自己发现问题以及解决之道。如果有一天，大家都能将拜访心理咨询师当做一项非常正常的事情，那么也许我们的幸福指数和心理健康指数都会提升。

定期去心理咨询师那里卸除一下心理负担，其实本质上和去做个全身按摩、捏个脚、做个美容一样，都是一种保健方式，爱护自己的心理健康和爱护自己的身体一样，都是热爱生活的表现。

点津中心从业十三载，积累了众多的咨询经验，也具备完备的专业咨询专家团队。您有空可以过来喝喝茶，歇歇脚，洗涤下心灵，净化下内心空间，可以让您更加轻松地面对生活，梳理思绪，保障身心健康，实现真生的心灵养生。