善待自我，远离焦虑！ 随着社会的发展，现在的人们承受着方方面面的压力，包括生活压力，社会压力，归根到底是生存的压力，人必须要生存，生存就要参与竞争，竞争就有压力，据研究发现，压力过大经常让人产生焦虑的情绪，如果压力在一段时间内持续不减，那么长时间就会产生焦虑症！ 焦虑症的症状又有哪些呢？ 1、情绪心理症状：患者常会感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧害怕、忧虑的精神状态中，而这种紧张害怕的感觉，有些人可能会明确说出恐惧的对象，可有些人却说不清楚自己害怕什么，但就是觉得莫名的害怕。 2、躯体表现症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红和运动性不安等症状，有时还会有濒死感、窒息感或失控感。 (1)身体紧张：焦虑症患者常自感不能放松下来，总维持一种全身紧张的状态下，面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。 (2)自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、眩晕、呼吸急促、心跳加快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。 (3)对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心，他们担心自己的亲人、财产、健康等多方面的事情。 (4)过分机警：焦虑症患者每时每刻都维持着对周围环境每个细微动静一种警惕的状态，由于他们无时无刻不处于这种草木皆兵的精神状态，往往会影响他们的工作，甚至影响睡眠。 点津心理中心专家提醒当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。如果一旦发现自己出现焦虑症状，希望引起重视，及时找专业的心理机构进行心理调整！ 如果出现焦虑症状我们该怎样应对呢？ 1 肢体运动：肌肉紧张后的舒展，是焦虑的天敌 2 放缓呼吸：可以反向调整植物神经的紊乱 3 保证睡眠：是让大脑正常恢复工作的良药 4 专业减压：点津中心提供专业心理服务 点津焦虑减压三步曲 一、分析压力源，找到焦虑的根源。 二、进行专业精神分析处理 三、提供专业心理减压式催眠 最后点津心理中心希望所有人善待自我，远离焦虑！人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的风景，以及看风景的心情。愿每个人活出精彩人生！
善待自我，远离焦虑！
随着社会的发展，现在的人们承受着方方面面的压力，包括生活压力，社会压力，归根到底是生存的压力，人必须要生存，生存就要参与竞争，竞争就有压力，据研究发现，压力过大经常让人产生焦虑的情绪，如果压力在一段时间内持续不减，那么长时间就会产生焦虑症！
焦虑症的症状又有哪些呢？
1、情绪心理症状：患者常会感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧害怕、忧虑的精神状态中，而这种紧张害怕的感觉，有些人可能会明确说出恐惧的对象，可有些人却说不清楚自己害怕什么，但就是觉得莫名的害怕。
2、躯体表现症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红和运动性不安等症状，有时还会有濒死感、窒息感或失控感。
(1)身体紧张：焦虑症患者常自感不能放松下来，总维持一种全身紧张的状态下，面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
(2)自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、眩晕、呼吸急促、心跳加快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
(3)对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心，他们担心自己的亲人、财产、健康等多方面的事情。
(4)过分机警：焦虑症患者每时每刻都维持着对周围环境每个细微动静一种警惕的状态，由于他们无时无刻不处于这种草木皆兵的精神状态，往往会影响他们的工作，甚至影响睡眠。
点津心理中心专家提醒当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。如果一旦发现自己出现焦虑症状，希望引起重视，及时找专业的心理机构进行心理调整！
如果出现焦虑症状我们该怎样应对呢？
1 肢体运动：肌肉紧张后的舒展，是焦虑的天敌
2 放缓呼吸：可以反向调整植物神经的紊乱
3 保证睡眠：是让大脑正常恢复工作的良药
4 专业减压：点津中心提供专业心理服务
点津焦虑减压三步曲
一、分析压力源，找到焦虑的根源。
二、进行专业精神分析处理
三、提供专业心理减压式催眠
最后点津心理中心希望所有人善待自我，远离焦虑！人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的风景，以及看风景的心情。愿每个人活出精彩人生！