愿你的悲伤被看见

很多时候，我们都不愿意袒露自己的悲伤，哪怕悲伤已经在心底逆流成河，也要在人前面带微笑，仿佛什么都没发生一样。因为在我们的潜意识里是这样认识的：

悲伤会打扰到别人，是不被欢迎的。

消极是负能量，是不被欢迎的。

哭泣是软弱的表现，是不被欢迎的……

正面感受是安全的，被喜欢的。负面感受是危险的，不被欢迎的。所以我们总是愿意表现出好的一面，不愿意表现出坏的一面。总是喜欢表现出开心的一面，不愿意表现出难过的一面。总是喜欢表现出坚强的一面，不愿意表现出脆弱的一面。久而久之，我们忘记了自己其实是有悲伤的，忘记了自己也有脆弱。我们即使自己知道了，也不愿意欢迎它，也不愿意让别人知道。

我们习惯了把快乐留给别人，把悲伤留给自己。

我们习惯了把坚强留给别人，把脆弱留给自己。

弗洛伊德认为人类最基本的本能除了生本能，就是死本能或者叫攻击本能。人的悲伤情绪是一种能量，在攻击本能的驱使下，如果不能向外发泄或者流动，那么它就会转而攻击自身，所以说情绪也有杀伤

力，不向外，便向内。

如果我悲伤的时候，我能把悲伤分享给你，你感受到了我的悲伤，并理解了它，你静静地陪我一起悲伤，允许我悲伤，我的悲伤就会流向你，你就会替我消化它，我的悲伤就流动起来了。

比如我孤独的时候，自卑的时候，挫败的时候，绝望的时候，失落的时候……有个人倾听、陪伴，并理解，是件非常幸福的事。

当我悲伤的时候，如果我不能允许自己悲伤，我就无法表达悲伤。

如果你不能允许自己悲伤，你就不会允许我悲伤，你就会安慰我别悲伤，用“别想那么多”、“开心点”、“带你看电影去”等话来堵住我，这时候悲伤就成为了我们之间的禁忌，无法流动。

一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。这时候他跟人建立了连接，感受到的就是喜悦，而不是快乐。一种从内心深处生出来的力量和感动，一种从内而外的幸福感。这种幸福感就是：还好有你。

能量流动的人就是有活力的，喜悦的，幸福的。他能做自己，他身心一致。

愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能：丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。只有找回这种能力，你才能找到真正的爱，找到真正的温暖，找到滋养，找到补充，找到活力，也找回你自己。