给自己最温暖的陪伴 在我广阔的人生中, 一切都是完美、完整和完全的, 我认识到我的身体是我的好朋友。 我身体的每一个细胞, 都充满神圣的智慧。 我倾听身体的声音, 我知道它的忠告都是正确的。 我永远是安全的, 神圣的力量在保护着我,指导着我。 我选择做健康和自由的人。 我的世界里一切都好。 ---露易丝•海前一阵,在同学的邀约下,我们一起去体验了一次家排课。课上,我们作为志愿者参与其中,为的是帮助一个心理出现问题的初三孩子。那个孩子不在现场。在那里,我看到了孩子的父母。在那位父亲的眼里,我看到了深深的无奈和悲伤。孩子什么都好,就是一上课就睡觉。焦虑的父亲陪着去上课,为了不让他睡着,有几次忍不住愤怒,狠狠踢打了孩子。孩子妈妈跟我们说,周日休息的时候,如果不去喊醒孩子,他能睡上一整天。虽然我们分析不出原因,但是我们都知道,这样的情况,心理学有一个术语可以来解释,这个术语叫“躯体化”。所谓躯体化,就是你的某种情绪,不能在情绪层面去表达,就通过身体来表达。情绪过程最好在情绪层面去表达,当这个过程的表达受阻时,就可能转而通过身体来表达,这时,你的身体就会出现各种各样的症状,往往在医院检查不出什么器质性病变。这个时候,身体的表达就非常有象征性,像是一种隐喻。身与心的呼应,这一点在现代医学上得到了充分重视,现在很多疾病被称为“身心疾病”,就是认为心理因素在其中起了非常大的作用。我们常说的:身体是最诚实的。身体总是能先于语言,表达出我们内心最真实的想法。例如孩子不想去幼儿园,就总是会频繁拉肚子;当我们特别不想去参加某个活动,就真的会出现头疼脑热等等...有一个朋友经历了失恋的痛苦,有一天,她跟我说:“如果走了很久,发现身边的那个人仍是自己时,那就对自己好一点,因为只有自己才能陪你最久。”在这段痛苦失落的日子里,她学会了与自己对话。她每天都会在起床后对自己的身体说:谢谢你一直以来帮助我,替我承担情绪上的痛苦,当我过去力量不够时,这样做是明智的。但现在我有力量了,我发誓,不管情绪上的挑战有多大,我都会努力去内部觉知,并在外部关系中表达,我再也不想让身体受这份苦了。她的话让我感慨良多,我拥抱了她。在那一刻,不知是我给了她力量,还是她给了我力量。无论你在生活中遭遇了什么,都请感谢你的身体,是你的眼睛让你看到了太阳照常升起,是你的双腿和双脚让你可以去到任何一处你想去的风景,是你的双手和双臂让你有力量去拥抱一切爱和美好。你,可以给自己最温暖的陪伴,所以,请感谢自己并爱惜她。
给自己最温暖的陪伴
在我广阔的人生中,
一切都是完美、完整和完全的,
我认识到我的身体是我的好朋友。
我身体的每一个细胞,
都充满神圣的智慧。
我倾听身体的声音,
我知道它的忠告都是正确的。
我永远是安全的,
神圣的力量在保护着我,指导着我。
我选择做健康和自由的人。
我的世界里一切都好。
---露易丝•海
前一阵,在同学的邀约下,我们一起去体验了一次家排课。课上,我们作为志愿者参与其中,为的是帮助一个心理出现问题的初三孩子。那个孩子不在现场。在那里,我看到了孩子的父母。在那位父亲的眼里,我看到了深深的无奈和悲伤。孩子什么都好,就是一上课就睡觉。焦虑的父亲陪着去上课,为了不让他睡着,有几次忍不住愤怒,狠狠踢打了孩子。孩子妈妈跟我们说,周日休息的时候,如果不去喊醒孩子,他能睡上一整天。
虽然我们分析不出原因,但是我们都知道,这样的情况,心理学有一个术语可以来解释,这个术语叫“躯体化”。所谓躯体化,就是你的某种情绪,不能在情绪层面去表达,就通过身体来表达。情绪过程最好在情绪层面去表达,当这个过程的表达受阻时,就可能转而通过身体来表达,这时,你的身体就会出现各种各样的症状,往往在医院检查不出什么器质性病变。这个时候,身体的表达就非常有象征性,像是一种隐喻。身与心的呼应,这一点在现代医学上得到了充分重视,现在很多疾病被称为“身心疾病”,就是认为心理因素在其中起了非常大的作用。
我们常说的:身体是最诚实的。身体总是能先于语言,表达出我们内心最真实的想法。例如孩子不想去幼儿园,就总是会频繁拉肚子;当我们特别不想去参加某个活动,就真的会出现头疼脑热等等...
有一个朋友经历了失恋的痛苦,有一天,她跟我说:“如果走了很久,发现身边的那个人仍是自己时,那就对自己好一点,因为只有自己才能陪你最久。”在这段痛苦失落的日子里,她学会了与自己对话。她每天都会在起床后对自己的身体说:谢谢你一直以来帮助我,替我承担情绪上的痛苦,当我过去力量不够时,这样做是明智的。但现在我有力量了,我发誓,不管情绪上的挑战有多大,我都会努力去内部觉知,并在外部关系中表达,我再也不想让身体受这份苦了。她的话让我感慨良多,我拥抱了她。在那一刻,不知是我给了她力量,还是她给了我力量。
无论你在生活中遭遇了什么,都请感谢你的身体,是你的眼睛让你看到了太阳照常升起,是你的双腿和双脚让你可以去到任何一处你想去的风景,是你的双手和双臂让你有力量去拥抱一切爱和美好。你,可以给自己最温暖的陪伴,所以,请感谢自己并爱惜她。