实现新年小目标，需要知道的心理秘密 新年伊始，万象更新，我们不少人会拿起纸笔，为自己在新一年的个人发展制定一些小目标。当写下新年目标清单的一刻，我们可能觉得自己踌躇满志，斗志昂扬，仿佛更好的自己就在前方。然而如果我们冷静一下，把上一年的目标清单拿来对照，不知多少人会尴尬症发作，因为这份已经快被遗忘的清单上，真正被实现了的目标可能寥寥无几。为什么我们实现目标的时候会感到困难重重，是目标订立有问题吗？是意志力不足吗？是方法不对吗？面对这些疑问，让我们更多的了解一些心理学的知识，看看我们的心智是怎样推动我们去实现一个目标，又会有什么心理力量阻碍我们接近看上去不错的目标。① 想清楚目标的实际价值 既然是谈年度目标嘛，那咱么就得实际一点。 如果你说：“老子在北上广深每月收入七八千，得要剩下三四千！” OK，你的豪言壮语我们都听到了，不过你要问问自己：这么做的目的是为什么？ 所谓的“目的”，答案不能是“因为我缺钱”这样的敷衍。 你必须要解释清楚：省下的这些钱对你来说意味着什么？这些钱可以为你和对你重要的人创造什么价值？那些你为了省下这些钱而本来可以买的东西、做的事情，失去这些会对你产生怎样的影响？ 在生活的“万种可能”里挑出对你而言最重要的“一种必须”，才是挣钱攒钱也聪明花钱的不二法门。 ② 一步一脚印 这具体包括两个方面：从跨出简单的一小步开始 + 脚踏实地的长远坚持。 省钱的方法有很多…… 真的很多！随便问下度娘，你都会得到一个长到可怕的列表。 我们在完成一个大目标的时候，会分成几个小目标来执行，就像这里，除了上下班的交通方式之外，还有其他关于午餐、加班等“省钱”的具体方式。记得当你列出一些小目标的时候，也要回到第一步，去思考这个小目标的可行性和价值，否则你很难有坚持下去的恒心，那么大目标的达成也就更危险了。 ③ 给自己一根衡量目标达成度的标尺 要有可靠的衡量标尺，你定下的目标本身就必须是“可衡量的”。 这很好理解：“我要省钱”是不可衡量的，因为这不是个量化的目标。但“我要通过每天上下班路上骑车+坐地铁的方法一周省30元”就是可衡量的。 你要衡量的是：自己的坚持程度和目标的达成效果。过去一周5个工作日，你有几天达成了目标？过去一个月所有的工作日加起来，你又达成了多少天？这么多天下来，省了多少钱？我的年度省钱大目标是多少？其中这个关于上下班交通方式的办法，按第一个月来看，预计能帮我达成大目标的几成？按现在的目标达成效率来看，是否有更改计划的必要？ 这样不仅能帮你监控目标完成的进度、时不时做出计划上的调整，也能在奋斗的过程为你起到激励的作用，因为哪怕只是每个月10%的进度，也是莫大的成就感。 ④ 张开你的大嘴巴，把立下的目标全抖出去吧！ 坚持完成年度目标的人，他们之中有75%都表示： “我的成功坚持，和我把目标讲给其他人听，是密不可分的。” 所以，定下目标之后，你得要说出口啊！问题是，和谁说呢？ 找三个你们彼此都很关心的人：一是你的家人、二是你的挚友或恋人、三是那个你们彼此都视为竞争对手而且年度目标一致的人。 对于前两个人，你要把自己在第一步中梳理出的答案和对方讲清楚。真正关心你的人，在理解并认可你的动机之后，会给予你莫大的支持和帮助。 至于最后那位“竞争对手”么，呵呵，这个还不简单么？你要是游泳游得慢了点，我只要在你身后放条鳄鱼，就算那是条被拴住游得很慢的鳄鱼，你前进的速度也会比平常快出许多吧。 ⑤ 庆贺你的每一个阶段性成果 说实话，我们的人生阅历都还有限。定目标、审视目标、做计划、找标尺、每天坚持、衡量效果、更改计划再重新出发…… 这也是个需要慢慢习得的技能啊，有谁生来就能做到呢？ 既然是个学习的过程，那就像从小在学校里一样，每次考试90分，都给自己一个小小的奖励吧！每个小目标的达成，都是为了培养一生良好的生活习惯、和长久坚持的品质。在自己“干得漂亮”的时候，给自己一些应得的奖励，是你献给自己最好的美德。 通过以上的解读，我想你已经了解了要实现自己的发展小目标该做些什么了，如果你想要个仪式感！就从现在开始，试着用上面的步骤，一起来为2019立个目标吧！开始为新年目标奋斗，你准备好了吗？
实现新年小目标，需要知道的心理秘密
新年伊始，万象更新，我们不少人会拿起纸笔，为自己在新一年的个人发展制定一些小目标。当写下新年目标清单的一刻，我们可能觉得自己踌躇满志，斗志昂扬，仿佛更好的自己就在前方。
然而如果我们冷静一下，把上一年的目标清单拿来对照，不知多少人会尴尬症发作，因为这份已经快被遗忘的清单上，真正被实现了的目标可能寥寥无几。
为什么我们实现目标的时候会感到困难重重，是目标订立有问题吗？是意志力不足吗？是方法不对吗？面对这些疑问，让我们更多的了解一些心理学的知识，看看我们的心智是怎样推动我们去实现一个目标，又会有什么心理力量阻碍我们接近看上去不错的目标。
① 想清楚目标的实际价值
既然是谈年度目标嘛，那咱么就得实际一点。
如果你说：“老子在北上广深每月收入七八千，得要剩下三四千！”OK，你的豪言壮语我们都听到了，不过你要问问自己：这么做的目的是为什么？
所谓的“目的”，答案不能是“因为我缺钱”这样的敷衍。
你必须要解释清楚：省下的这些钱对你来说意味着什么？这些钱可以为你和对你重要的人创造什么价值？那些你为了省下这些钱而本来可以买的东西、做的事情，失去这些会对你产生怎样的影响？
在生活的“万种可能”里挑出对你而言最重要的“一种必须”，才是挣钱攒钱也聪明花钱的不二法门。
② 一步一脚印
这具体包括两个方面：从跨出简单的一小步开始 + 脚踏实地的长远坚持。
省钱的方法有很多…… 真的很多！随便问下度娘，你都会得到一个长到可怕的列表。
我们在完成一个大目标的时候，会分成几个小目标来执行，就像这里，除了上下班的交通方式之外，还有其他关于午餐、加班等“省钱”的具体方式。记得当你列出一些小目标的时候，也要回到第一步，去思考这个小目标的可行性和价值，否则你很难有坚持下去的恒心，那么大目标的达成也就更危险了。
③ 给自己一根衡量目标达成度的标尺
要有可靠的衡量标尺，你定下的目标本身就必须是“可衡量的”。
这很好理解：“我要省钱”是不可衡量的，因为这不是个量化的目标。但“我要通过每天上下班路上骑车+坐地铁的方法一周省30元”就是可衡量的。
你要衡量的是：自己的坚持程度和目标的达成效果。
过去一周5个工作日，你有几天达成了目标？
过去一个月所有的工作日加起来，你又达成了多少天？
这么多天下来，省了多少钱？
我的年度省钱大目标是多少？其中这个关于上下班交通方式的办法，按第一个月来看，预计能帮我达成大目标的几成？
按现在的目标达成效率来看，是否有更改计划的必要？
这样不仅能帮你监控目标完成的进度、时不时做出计划上的调整，也能在奋斗的过程为你起到激励的作用，因为哪怕只是每个月10%的进度，也是莫大的成就感。
④ 张开你的大嘴巴，把立下的目标全抖出去吧！
坚持完成年度目标的人，他们之中有75%都表示：
“我的成功坚持，和我把目标讲给其他人听，是密不可分的。”
所以，定下目标之后，你得要说出口啊！问题是，和谁说呢？
找三个你们彼此都很关心的人：一是你的家人、二是你的挚友或恋人、三是那个你们彼此都视为竞争对手而且年度目标一致的人。
对于前两个人，你要把自己在第一步中梳理出的答案和对方讲清楚。真正关心你的人，在理解并认可你的动机之后，会给予你莫大的支持和帮助。
至于最后那位“竞争对手”么，呵呵，这个还不简单么？你要是游泳游得慢了点，我只要在你身后放条鳄鱼，就算那是条被拴住游得很慢的鳄鱼，你前进的速度也会比平常快出许多吧。
⑤ 庆贺你的每一个阶段性成果
说实话，我们的人生阅历都还有限。定目标、审视目标、做计划、找标尺、每天坚持、衡量效果、更改计划再重新出发…… 这也是个需要慢慢习得的技能啊，有谁生来就能做到呢？
既然是个学习的过程，那就像从小在学校里一样，每次考试90分，都给自己一个小小的奖励吧！每个小目标的达成，都是为了培养一生良好的生活习惯、和长久坚持的品质。在自己“干得漂亮”的时候，给自己一些应得的奖励，是你献给自己最好的美德。
通过以上的解读，我想你已经了解了要实现自己的发展小目标该做些什么了，如果你想要个仪式感！就从现在开始，试着用上面的步骤，一起来为2019立个目标吧！
开始为新年目标奋斗，你准备好了吗？