身边人常说这三句话，小心抑郁症，你也许该多关心ta 著名心理学家弗洛伊德在《哀悼与忧郁症》中提道：忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，而这些情绪往往会通过自我谴责来加以表达。所以不妨注意一下抑郁症患者们常说的那些“口头禅”，看看身边有没有这样的朋友。抑郁症患者们常说的“口头禅” 1.“我好烦” 抑郁症不是一蹴而就的，它有个积累的时间，最开始可能就是抑郁情绪。找个出口发泄一下，或是找个人倾诉一下，得到正确的开导，抑郁情绪可能就消失了，可能不会日积月累成为抑郁症。 2.“我真没用” 就像某位抑郁症明星所说，自己在患病初期，面临最大的问题不是疾病本身，而是身边人的误解：“他们觉得我就是想不开，小心眼、爱算计，以前火现在不火了，所以受不了了。”正是这种随随便便的贴标签，正一步步把抑郁患者的处境给推向深渊。 3.“活着真没意思”抑郁会静悄悄潜伏发作，患者可能根本不知道自己的情绪出现了问题，只是感到麻木，觉得生活没什么乐趣。而深陷在这种“没啥意思”的情绪中的人，如果得不到及时的治疗，便很容易被疾病吞噬。怎样更好地面对抑郁症呢？ 抑郁症这种大脑疾病是社会、心理和生理因素复杂的相互作用的结果，因而是可被有效治疗的，但前提是要先了解并接受抑郁症，然后寻求专业且合适的方法。 1.多沟通交流 当感到压力或心情低落时，一定要及时和朋友或家人多沟通交流，千万不要把事情憋在心里。相信一切都会好起来，没有过不去的坎。 2. 增加兴趣爱好，比如运动 运动时，不仅能分散注意力，更重要的是还能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽、血清素等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。 3.尽早寻求专业帮助 据不完全临床统计，抑郁症的完全治愈率可达60%-80%。如果已确诊为抑郁症，一定要寻求专业心理专家帮助，不要讳疾忌医，早期识别、早期诊断和早期治疗在抑郁症的治疗中尤为重要。
身边人常说这三句话，小心抑郁症，你也许该多关心ta
著名心理学家弗洛伊德在《哀悼与忧郁症》中提道：忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，而这些情绪往往会通过自我谴责来加以表达。所以不妨注意一下抑郁症患者们常说的那些“口头禅”，看看身边有没有这样的朋友。
抑郁症患者们常说的“口头禅”
1.“我好烦”
抑郁症不是一蹴而就的，它有个积累的时间，最开始可能就是抑郁情绪。找个出口发泄一下，或是找个人倾诉一下，得到正确的开导，抑郁情绪可能就消失了，可能不会日积月累成为抑郁症。
2.“我真没用”
就像某位抑郁症明星所说，自己在患病初期，面临最大的问题不是疾病本身，而是身边人的误解：“他们觉得我就是想不开，小心眼、爱算计，以前火现在不火了，所以受不了了。”正是这种随随便便的贴标签，正一步步把抑郁患者的处境给推向深渊。
3.“活着真没意思”
抑郁会静悄悄潜伏发作，患者可能根本不知道自己的情绪出现了问题，只是感到麻木，觉得生活没什么乐趣。而深陷在这种“没啥意思”的情绪中的人，如果得不到及时的治疗，便很容易被疾病吞噬。
怎样更好地面对抑郁症呢？
抑郁症这种大脑疾病是社会、心理和生理因素复杂的相互作用的结果，因而是可被有效治疗的，但前提是要先了解并接受抑郁症，然后寻求专业且合适的方法。
1.多沟通交流
当感到压力或心情低落时，一定要及时和朋友或家人多沟通交流，千万不要把事情憋在心里。相信一切都会好起来，没有过不去的坎。
2. 增加兴趣爱好，比如运动
运动时，不仅能分散注意力，更重要的是还能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽、血清素等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。
3.尽早寻求专业帮助
据不完全临床统计，抑郁症的完全治愈率可达60%-80%。如果已确诊为抑郁症，一定要寻求专业心理专家帮助，不要讳疾忌医，早期识别、早期诊断和早期治疗在抑郁症的治疗中尤为重要。