狂躁症您了解吗？

   ●什么是狂躁症？​●

　　这两天上班的途中总是会看到很多争执的现象，现在城市的生活节奏快，大家都在为生活忙碌奔波导致生活压力大，人们心情很容易受到影响，出现狂躁的症状，严重者甚至有狂躁症的倾向，那么要如何缓解烦躁的心情，保健身心呢？

　　心理专家表示：狂躁症是心理疾病的一种，不排除有遗传的可能，一般是因为情绪过度所致，生活中的各种压力很容易造成情绪的不稳定，要适时的调整好自己的心情。具体如下：

●一、提升个人修养●

　　狂躁症发病不受自我控制，这也与平时的品行有关，患者多是脾气不好、易冲动的人。因此，治疗躁狂症必须要先提升自我个性修养，以达到让情绪处于平衡与安宁之中。

●二、集中精力做事●

　　患上此病的人做事往往不专心，心里毛躁，做着这件事想着那些事。这会引发狂躁不安。因此，要集中精力做事，不要开小差。

●三、凡事往好的想●　　

　　患狂躁症的人往往心胸非常狭隘，表面看上去对任何事满不在乎，一遇到不如意的事往往会使他们发怒。对于此病应要做一个豁达的人，凡事往好处想，多拥有积极的一面，自然狂躁症也就消失了。

●四、积极面对狂躁症●

　　保持一个良好的心态，更有助于我们日常的生活和工作。要如何缓解狂躁的心情重点还是放松心态，做好心理保健的工作，多和朋友和家人交谈缓解，或是找到专注的事情去实施，转移注意力。如果这个状态严重影响工作和家庭，可以找专业的心理专家进行心理调整，改善狂躁状态，积极面对生活中的每一件事，让我们的心理更阳光！