如何从压力中解脱自己？

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●九、留有余地●

　　不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

●十、学会躲避●

　　从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

点津心理提示 

　　点津心理专家提示：在生活中多注意调节心理压力带来的压抑情绪，让自己适当的卸下压力带来的包袱，这样才会让自己感觉到轻松，可以多去做一些乐观的事情，让自己远离压力带给我们的麻烦。

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你是否受到生活压力的困扰？

　　随着生活的脚步逐步加快，压力也随之而来，如影随行的跟着我们，导致我们整日受着压力的困扰，在这样的压力中有一部分人会引发精神或心理上的疾病产生，给自己的生活带来很多的困扰，那么我们该怎样从压力中解脱自己呢？

●一、学会倾述●

　　如果你正被某些事所困扰，千万不要把它藏在心里，把困惑讲给你觉得信得过、头脑清晰冷静的人听，以取得帮助、支持和指正。

●二、开怀大笑●

　　健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就会离你远去。

●三、听听轻松的音乐●

　　轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，可以以此来缓解当下的心绪不宁。

●四、读书看报●

　　读书不仅有助于缓解压力，而且还可使人增加知识与乐趣，是比较方便而且比较有意义的解压方式。

●五、重新自我评价●

　　如果自己做错了事，不要钻牛角尖，要知道每个人都有可能犯错误。要学会原谅自己的一次失误，以免影响正常的生活。

●六、大喊大叫或放声大哭●

　　在山上或者僻静的地方大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

●七、与人为善●

　　遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

●八、不过于挑剔他人●

　　不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。