心理健康——缘自自我沟通 随着当今经济飞速发展，无论是贫者还是富者都承受着巨大的心理压力，面对择业、失业、婚姻情感、人际关系、子女教育、经济压力等等方方面面的问题，可以说没有人的心灵一尘不染。绝大多数人会在面临压力事件时较快的调整过来，而有些人就会陷入长期的痛苦和一蹶不振中不能自拔，究其原因何在？ 通过与大量的来访者接触，我们发现出现心理问题的原因可能出在了自我沟通方面，是自己给自己的解释系统出了问题。造成了内心强烈的矛盾与冲突，在事件刚刚出现的时候来访者可以意识得到，通过内在与外在的努力可以较快得到解决，但很多心理问题经过时间的推移很难找到问题的根源，甚至泛化出很多复杂的症状与表现，让我们无从下手，这时就比较麻烦，有经验的心理医生解决起来可能相对比较顺畅，但毕竟给治疗带来较大的难度。 这要从人们的心理状态开始谈起，我们发现有心理问题的来访者，在出现这些症状之前，就具有一定程度的性格缺陷或不足之处。这些就构成了心理问题的基础，它形成了对事件的思维惯性和基础模式。例如：有的性格比较内向和别人交流少，有的对他人持悲观态度坚信人是自私的、男人没有好东西、我是不自信的、我不如他人、别人会伤害我等等。 从事多年的心理咨询工作，我发现，其实人的内心一直在和自己对话，即便大多数情况我们自己也不能意识得到，在我们内心中存在两个相对独立的分支，就像我们的大脑被两个指挥官指挥，如果两个指挥官能够和平相处，意见统一，就是一种和谐与稳定，如果这两个指挥官经常“闹意见”处在一种长期的矛盾与冲突中，我们就会发现这个人经常出现这样或那样的问题，很不稳定——冲动、偏执、过激甚至混乱与不安。 那么这样两个指挥官究竟代表什么呢？我个人把它比喻成宇宙中的阴阳。它们本身是对立统一的组成了人们的心理世界。它又蕴含了变与不变的相对性。说它变，是指人们每天每时都在接受新的外在与内在的刺激与变化，都在经历新陈代谢，都在经历世事变迁。说它不变，是指这个对立又统一的系统性不会发生变化，当然也不排除那些彻底崩溃的个体，会出现严重的混乱与失衡，这样的失衡对个体而言是一种相对毁灭性的打击（比如久治不愈的分裂症患者是彻底的分裂与混乱，极其少数）。 在心理治疗中，疏泄与疏导、认知治疗等是比较外在的整合内心对话的措施，而催眠、精神分析等潜意识疗法则是内在的整合与干预措施。种种心理治疗方法都是要帮助来访者完成内心里的自我沟通，再次进入一种相对和谐与稳定的状态。当然这种干预有时比较顺畅有时却困难重重，这取决于咨询师的技术与理论取向，也取决于来访者的自身的资源，更取决于咨询师与来访者的协作关系等等。 说到这个阴阳，一部分代表与生俱来的框架，一部分代表后天习得的框架，它们各自组成了具有灵魂的思维分支，相互作用而又对立统一。所以我们可以看到有些人天生就比较内向，有些人天生就比较外向。但经过若干年后可能在一定程度会发生变化，这就是内心互动的结果，这就是整合的结果。当然绝大多数的人们性格倾向的变化并不大，除非个体经历了比较大的生活事件或心灵创伤。才能促成进一步的变化或成长，当然这样的变化也会有两个方向，一个方向表现在向快乐、自由与成熟，另一个方向就是痛苦、压抑与人格的停滞与倒退。这取决于内心自我沟通的情况而定。在生活事件发生的初期当事人能够有自我觉察的能力（内心感受），能够觉察到快乐和痛苦的缘由。随着时过境迁，当事人可能已经不能够回忆出自己情绪的来由，比如抑郁与焦虑来访者就是明显的例证，在我们的治疗干预中咨询师如果能够敏锐的在第一时间展开内心的良性沟通，在来访者潜意识下完成修通和整合（帮助来访者内心自我成长）多数情况下治疗就会比较顺利。 我记得小时候，遇到不开心的事情，妈妈就会帮助做我分析并且很透彻，每一次都会告诉我：“凡事都要学会自己给自己作解释”，这句话一直铭刻在我的心中，现在想起来，这是我人生中接受的第一次 “心理咨询”，是我在之后的人生道路中陷入矛盾、冲突与痛苦之时的一剂良药。我作为一名心理工作者，真诚的呼吁我们的家长和教育工作者，在孩子走入社会之前的这个重要人生起点上，帮孩子做好自我整合，协助孩子构建良好的自我沟通模式，以更加积极良好的心态应对明天的挑战。
心理健康——缘自自我沟通
随着当今经济飞速发展，无论是贫者还是富者都承受着巨大的心理压力，面对择业、失业、婚姻情感、人际关系、子女教育、经济压力等等方方面面的问题，可以说没有人的心灵一尘不染。绝大多数人会在面临压力事件时较快的调整过来，而有些人就会陷入长期的痛苦和一蹶不振中不能自拔，究其原因何在？
通过与大量的来访者接触，我们发现出现心理问题的原因可能出在了自我沟通方面，是自己给自己的解释系统出了问题。造成了内心强烈的矛盾与冲突，在事件刚刚出现的时候来访者可以意识得到，通过内在与外在的努力可以较快得到解决，但很多心理问题经过时间的推移很难找到问题的根源，甚至泛化出很多复杂的症状与表现，让我们无从下手，这时就比较麻烦，有经验的心理医生解决起来可能相对比较顺畅，但毕竟给治疗带来较大的难度。
这要从人们的心理状态开始谈起，我们发现有心理问题的来访者，在出现这些症状之前，就具有一定程度的性格缺陷或不足之处。这些就构成了心理问题的基础，它形成了对事件的思维惯性和基础模式。例如：有的性格比较内向和别人交流少，有的对他人持悲观态度坚信人是自私的、男人没有好东西、我是不自信的、我不如他人、别人会伤害我等等。
从事多年的心理咨询工作，我发现，其实人的内心一直在和自己对话，即便大多数情况我们自己也不能意识得到，在我们内心中存在两个相对独立的分支，就像我们的大脑被两个指挥官指挥，如果两个指挥官能够和平相处，意见统一，就是一种和谐与稳定，如果这两个指挥官经常“闹意见”处在一种长期的矛盾与冲突中，我们就会发现这个人经常出现这样或那样的问题，很不稳定——冲动、偏执、过激甚至混乱与不安。
那么这样两个指挥官究竟代表什么呢？我个人把它比喻成宇宙中的阴阳。它们本身是对立统一的组成了人们的心理世界。它又蕴含了变与不变的相对性。说它变，是指人们每天每时都在接受新的外在与内在的刺激与变化，都在经历新陈代谢，都在经历世事变迁。说它不变，是指这个对立又统一的系统性不会发生变化，当然也不排除那些彻底崩溃的个体，会出现严重的混乱与失衡，这样的失衡对个体而言是一种相对毁灭性的打击（比如久治不愈的分裂症患者是彻底的分裂与混乱，极其少数）。
在心理治疗中，疏泄与疏导、认知治疗等是比较外在的整合内心对话的措施，而催眠、精神分析等潜意识疗法则是内在的整合与干预措施。种种心理治疗方法都是要帮助来访者完成内心里的自我沟通，再次进入一种相对和谐与稳定的状态。当然这种干预有时比较顺畅有时却困难重重，这取决于咨询师的技术与理论取向，也取决于来访者的自身的资源，更取决于咨询师与来访者的协作关系等等。
说到这个阴阳，一部分代表与生俱来的框架，一部分代表后天习得的框架，它们各自组成了具有灵魂的思维分支，相互作用而又对立统一。所以我们可以看到有些人天生就比较内向，有些人天生就比较外向。但经过若干年后可能在一定程度会发生变化，这就是内心互动的结果，这就是整合的结果。当然绝大多数的人们性格倾向的变化并不大，除非个体经历了比较大的生活事件或心灵创伤。才能促成进一步的变化或成长，当然这样的变化也会有两个方向，一个方向表现在向快乐、自由与成熟，另一个方向就是痛苦、压抑与人格的停滞与倒退。这取决于内心自我沟通的情况而定。在生活事件发生的初期当事人能够有自我觉察的能力（内心感受），能够觉察到快乐和痛苦的缘由。随着时过境迁，当事人可能已经不能够回忆出自己情绪的来由，比如抑郁与焦虑来访者就是明显的例证，在我们的治疗干预中咨询师如果能够敏锐的在第一时间展开内心的良性沟通，在来访者潜意识下完成修通和整合（帮助来访者内心自我成长）多数情况下治疗就会比较顺利。
我记得小时候，遇到不开心的事情，妈妈就会帮助做我分析并且很透彻，每一次都会告诉我：“凡事都要学会自己给自己作解释”，这句话一直铭刻在我的心中，现在想起来，这是我人生中接受的第一次 “心理咨询”，是我在之后的人生道路中陷入矛盾、冲突与痛苦之时的一剂良药。我作为一名心理工作者，真诚的呼吁我们的家长和教育工作者，在孩子走入社会之前的这个重要人生起点上，帮孩子做好自我整合，协助孩子构建良好的自我沟通模式，以更加积极良好的心态应对明天的挑战。