如何呵护孕妇的心理健康

    【保健指导】上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，甚至会表现出神经质，这对母婴都不利。这其中，丈夫的作用不可低估。

    孕妇可提前进行孕前的心理调适，如学习孕育知识，了解些如何才能怀孕、妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的孕吐反应、中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。树立生男生女都一样的新观念，保持乐观稳定的情绪，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心、给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐，必要时，还可找心理医生咨询。

    而丈夫就应了解妻子心中的期望，比如：妻子非常希望丈夫高兴地与她分享怀孕的快乐、担忧；理解她情绪上的变化，在她心绪不宁时给予安慰；抽时间陪她去医院做检查；特别希望丈夫能够容忍她，替她分担一些恐惧和忧虑。

孕中期 夫妻可适当有性生活

    【心理问题】孕中期，孕妇心理上难免产生分娩恐惧，虽然距分娩时间尚有一段距离，还是感到压力很大。或出现心理上过分放松，导致精神上的松懈，忽视如可能有的妊娠高血压疾病、贫血等，不按时到医院检查，造成母婴健康隐患。还有的过分依赖，不干任何事情，凡事都有丈夫包办，认为这样才会对胎儿有利，这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。 

    【保健指导】孕期中，妊娠期的一系列生理变化，使孕妇产生一些心理反应，如矛盾、接受、自我关注、情绪波动等，丈夫及家人，如能关注和理解这些孕妈妈的心理变化，并很好地帮助其适应和调整的话，不仅能做到优生优育，还能加深夫妻感情。

    大多数孕妇有同感，怀孕来得不是时候，如工作、学习、经济、住房等问题还没处理好，自己并未做好为人之母的准备。这种矛盾心理，通常表现为情绪低落、抱怨身体不适、认为自己变丑且不再具女性魅力、担心丈夫嫌弃。此时丈夫除关心妻子饮食起居外，还应多陪伴她，多赞美她的母性魅力。

    专家认为，孕中期（怀孕后的4至7个月）属于相对稳定期，可以进行适度性生活，最好控制在每周2次以内，性爱前要注意卫生，避免诱发宫腔感染；性爱时不要过分压迫妻子腹部，丈夫的性生活动作应轻柔，若性刺激太强，可能引起子宫收缩，需平躺放松；性生活虽然对胎儿无害，但要警惕，如有过多次自然流产史、人工受孕者孕早期要避免；妊娠期需禁止性生活的情况，如前置胎盘、宫颈松弛、有早产史、妊娠合并心脏病等，应咨询妇产科专家。

孕晚期 丈夫要唤起妻子的爱心 

   【心理问题】进入孕晚期以后，孕妇子宫极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，其心理压力也更大。由于体形变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，兴奋与紧张交织，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重。

    【保健指导】孕晚期心理保健要高度注意，要让孕妇自己了解分娩的全过程，并对其进行相关培训。如今，医院设有“爱婴学校”、“孕妇学校”，进行相关医学知识讲座，这对有效减轻孕晚期心理压力，非常有益。

    此期，丈夫应如何尽义务呢？要唤起妻子的爱心，要让妻子不再认为怀孕是种负担，应珍惜这一段充满温馨的岁月。顺应妻子的心理变化，让妻子时刻体验到丈夫的体贴和帮助，对战胜孕晚期各种异常，具有十分重要的意义。与妻子一起学习妊娠分娩知识，督促并陪伴妻子去医院检查，这样，才会使妻子安全、顺利地度过分娩关。