我是不是到了更年期？

我现在52岁，每天沉迷于网络游戏主要是打QQ游戏和打麻将，我有糖尿病最近比较严重，心情很不要有一点事情就大发脾气，事情过后又很后悔，这是不是更年期呢？

2011/7/4

点津解答

点津心理咨询师 2011/7/10

这位朋友您好，女子在40-55岁之间会出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；男子更年期症具体表现在心境和情绪变化方面，如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠等。应当正确看待更年期，做好预防工作。 首先，家人的关怀、理解最贴心；其次，保持情绪的稳定，消除不必要的紧张；第三，发展兴趣，避免网络依赖，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、下象棋、打太极拳等，合理安排饮食和作息时间，做到张弛合适，这是顺利过度更年期的必要保证；第四，社会的理解也是很大的支持。 如心理异常或不良情绪难以自我调整，应请专业心理咨询师协助，及时疏导、调整，以愉快顺利地渡过更年期。