厌世心理怎样自我进行调节？

曾经自杀过2次，分别在13岁、16岁，第三次是在24岁时，因为朋友看着，所以放弃了。本人是一名习医之人，因为无法承受他人在治疗时那种好像转到自己身上的疼痛，现已从事其他工作。但也曾看过一些心理类的书籍，想进行自我调节，可是没什么效果。只能时时与自己沟通。也知道这样不是长久之计，所以想咨询一下看怎么办才好。