我的心里障碍

付老师您好，我是慕名前来的，我三十岁了，但近几年发现自己多了一个毛病，那就是出门或者是有事的时候老想去厕所，有的时候刚解决完心里又好想去，而且不去心里就感觉受不了了，其实并没有，我知道是自己心理作怪，只是担心出门在外找不到厕所会坏事，付老师，请帮帮我吧，这样我很麻烦，哪里也不敢去，甚至和朋友们去吃饭都不敢。期待着您的回复！

点津心理咨询

2008/4/1

点津解答

点津心理咨询师 2008/4/1

这位朋友您好，首先我们理解一下这方面问题的成因，按照行为主义心理学派的解释，此方面问题的形成是在以往的强化行为中获得的，给您举一个例子：我们可以在注意力分散的情况下（想事情时）不知不觉得走或骑自行车来到学校或单位。原因是在以往重复的过程中，潜意识学习到了这样的一种程序，这种程序一旦被触发，就会自动的运行。
那么怎样解决这样的问题呢？我们需要建立一种新的模式取代原有的程序，即在下次出现这样问题，当去过一次厕所时，您仍然会有便意坚持不再去，然后顺其自然的该出门办事就办事，直到这样的现象消失，这在初期会让您感到有些不适，但坚持一段时间后，您就会发现以前的问题消失了。这也就像我们换了一个学校或单位，在初期还要向原来的方向走，但经过几次改正，问题就会得到解决了一样。